#25 Vom Sportzwang zur achtsamen intuitiven Bewegung

Wenn wir das Ziel haben abzunehmen, dann gehört meistens auch
Sport dazu. Sport verbraucht zusätzlich Kalorien und gleicht
«Ausrutscher» im Essverhalten aus?!


Könnte man jedenfalls meinen. Doch leider führt der Diätkreislauf
auch häufig dazu, dass Sport zu einem Zwang wird. Mind. 6x pro
Woche ein Hardcore Workout machen und jeden Tag mind. 20'000
Schritte gehen. Mit Leichtigkeit und Spass hat es schnell nichts
mehr zu tun. Es wird belastend, es wird anstrengend und
irgendwann werden die wahren Bedürfnisse des Körpers überhaupt
nicht mehr beachtet.


Doch ist kein Sport / keine Bewegung die Lösung? Nein, Sport
& Bewegung darf vorhanden sein, aber es darf leicht sein, es
darf Spass machen und es soll kein Müssen sondern ein Dürfen
sein.