In Folge #085
##Höchstleistung im Rad Ausdauersport mit Hilfe von ketogener
Ernährung - Interview mit Jeff Heusserer von living-keto.at
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Kurze Zusammenfassung
In dieser Folge spreche ich mit Jeff darüber wie er gerade durch
Ketose Höchstleistungen erbringt. Er hat soeben „Peak Break 2016“
absolviert. Ein Radrennen in 8 Etappen quer über die Alpen. Er
teilt seine praktischen Erfahrungen zur Umsetzung sowohl in der
Vorbereitungsphase also auch beim Wettbewerb.
Durch intelligentes Einteilen seiner Kräfte hat er alle Etappen
des Rennens - in Summe knapp 900km und 19.000 Höhenmeter - sehr
gut geschafft, ist ziemlich verletzungsfrei geblieben . Durch
seine LCHF/Keto-Ernährung hatte er vollkommen ausreichenden
Brennstoff für seine Kraftzellen in jeder einzelnen Etappe - auch
wenn er unterwegs nur Wasser getankt hat!
Weitere Folgen
Diabetes (Typ 1) mit ketogener Ernährung besiegen, geht das?
- Interview mit Jeff Heusserer | Folge #079
Bücher Primal Endurance: Escape Chronic Cardio and
Carbohydrate Dependency and Become a Fat Burning Beast! - Mark
Sisson und Brad Kearns
Primal Endurance shakes up the status quo and challenges the
overly stressful, ineffective conventional approach to endurance
training. While marathons and triathlons are wildly popular and
bring much gratification and camaraderie to the participants, the
majority of athletes are too slow, continually tired, and carry
too much body fat respective to the time they devote to training.
The prevailing chronic cardio approach promotes carbohydrate
dependency, overly stressful lifestyle patterns, and ultimately
burnout.Mark Sisson, author of the 2009 bestseller, The Primal
Blueprint, and de-facto leader of the primal/paleo lifestyle
movement, expertly applies primal lifestyle principles to the
unique challenge of endurance training and racing. Unlike the
many instant and self-anointed experts who have descended upon
the endurance scene in recent years, Sisson and his
co-author/business partner Brad Kearns boast a rich history in
endurance sports. Sisson has a 2:18 marathon and 4th place Hawaii
Ironman finish to his credit, has spearheaded triathlon s global
anti-doping program for the International Triathlon Union, and
has coached/advised leading professional athletes, including
Olympic triathlon gold and silver medalist Simon Whitfield and
Tour de France cyclist Dave Zabriskie. Under Sisson's guidance,
Kearns won multiple national championships in duathlon and
triathlon, and rose to a #3 world triathlon ranking in
1991.Primal Endurance applies an all-encompassing approach to
endurance training that includes primal-aligned eating to escape
carbohydrate dependency and enhance fat metabolism, building an
aerobic base with comfortably paced workouts, strategically
introducing high intensity strength and sprint workouts,
emphasizing rest, recovery, and an annual periodization, and
finally cultivating an intuitive approach to training instead of
the usual robotic approach of fixed weekly workout schedules.
###Dr. Bernstein's Diabetes Solution: The Complete Guide to
Achieving Normal Blood Sugars
[
Krebszellen lieben Zucker - Patienten brauchen Fett - Ulrike
Kämmerer , Christina Schlatterer, Gerd Knoll The Art and Science of
Low Carbohydrate Performance - Jeff S. Volek PhD RD, Stephen D.
Phinney MD PhD The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An
Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate
Restriction Sustainable and Enjoyable - Jeff S. Volek PhD RD,
Stephen D. Phinney MD PhD Artikel
Peak Break 2016: Race Finished
Leben ohne Brot
Keto Reading Project - 6 Monate, 181 Tage, 827 Fingerstiche zur
Messung von Blutzucker und Blutketone..
Webseiten
Jeff Heusserer - Living-Keto.at | (auf Facebook folgen)
Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)
Superhumanoid - PAWELS BLOG Super | (auf Facebook folgen)
️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer)
und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner
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