#116 - Wie du das Nervensystem regulieren und entstressen kannst

Hast du gerade eine bestimmte Sache in deinem Leben, die dich
extrem triggert? Ich selbst erlebe derzeit eine Situation, die
mich permanent unter Stress setzt. Deshalb möchte ich in dieser
Podcast-Folge meine Gedanken darüber mit dir teilen und dir einen
Praxis-Tipp mit auf den Weg geben, den du nutzen kannst, um dein
Nervensystem zu entstressen.


Bei anderen und auch bei mir selbst beobachte ich immer wieder,
dass wir dazu tendieren, unsere körperlichen Bedürfnisse zu
unterdrücken. Das liegt zu einem grossen Teil daran, dass wir in
unserer Gesellschaft von Kindesalter an dazu erzogen wurden,
unsere natürlichen Impulse zu ignorieren. Wenn du zu sehr
zappelst, wirst du dazu angehalten, still zu sitzen. Wenn du
Hunger hast, musst du darauf warten, bis Essenszeit ist. Auf die
Toilette solltest du erst dann gehen, wenn die Klingel zur Pause
läutet. All diese äusseren Strukturen und Zeitpläne führen dazu,
dass wir einen Grossteil unserer natürlichen Bedürfnisse, wie
Essen, Trinken oder auf die Toilette zu gehen, runterspielen.
Unser Körper sendet uns diese Signale jedoch nur, um uns zu
schützen und am Leben zu erhalten. Jedes Mal, wenn wir die
Signale unseres Körpers ignorieren, setzen wir uns und unser
Nervensystem damit automatisch unter Stress.


In dieser Episode erfährst du, was du dagegen tun kannst und wie
du dich wieder mehr mit dir selbst verbindest. Ausserdem verrate
ich dir, welches Thema mich gerade so sehr triggert und wie ich
persönlich damit umgehe.


Viel Spass beim Anhören!


Alles Liebe,
Britta



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