#177 - Mehr Selbstbewusstsein & weniger Stress durch Bewegung mit Theresa Wolf

Ich spreche in meinem Podcast so oft darüber, wie du mit gewissen
Tools dein Nervensystem regulieren und es mehr in Balance bringen
kannst.


Wusstest du, dass Bewegung ebenfalls ein fantastische Methode
dafür ist?


Egal ob Yoga, Krafttraining, Spazieren gehen oder vielleicht
einfach nur auf der Faszienrolle rollen…mit Bewegung kannst du
deinem Nervensystem (und damit dir selbst) wirklich etwas Gutes
tun.


Dabei geht es nicht darum, einen starren Trainingsplan
einzuhalten oder das zu tun, was andere für richtig halten,
sondern darum, was dein Nervensystem und dein Körper gerade
wirklich brauchen.


Aber woran kannst du das erkennen?


Woran erkennst du zum Beispiel, dass es deinem Nervensystem viel
besser tun würde, einen kleinen Spaziergang zu machen, wenn du
eigentlich gerade nur faul auf der Couch liegen willst? 


Genau darüber spreche ich in meiner aktuellen Podcast-Episode mit
der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf.


Außerdem geht es darum, wie dir Bewegung dabei helfen kann, dein
Nervensystem in Balance zu bringen, Stress zu reduzieren und
gleichzeitig dein Selbstbewusstsein zu stärken.


Theresa verrät uns auch mehr über die Entstehung ihres Mindful
Movement Konzepts und  wie sie dazu gekommen ist, die beiden
Bereiche Sport & Psychologie zu verbinden.


Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


ÜBER THERESA WOLF


Theresa Wolf verbindet als Psychologin und Sportwissenschaften
die Bereiche Psychologie, Mindset sowie Bewegung miteinander.
Ihre Vision ist es im Rahmen der Körpergut Akademie mehr
Gesundheit und gute Laune in die Welt zu tragen.


Webseite

Instagram

Mindful Movement Ausbildungen

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