#222 - Glimmer - Wie du positive Trigger für mehr Sicherheit im Nervensystem findest

Vermutlich kennen wir alle Situationen, in denen uns der eine
oder andere Trigger in Nullkommanichts aus der Balance bringt und
wir von unserer eigenen Reaktion überrollt werden .


Ohne dass wir das Gefühl haben, unser Verhalten noch bewusst
steuern zu können, heißt es in diesem Moment nur noch: Kampf oder
Flucht .


Ein Zeichen dafür, dass der Überlebensmodus sich aktiviert hat,
da das Nervensystem die Situation als Gefahr eingestuft hat.


Genauso aber, wie das autonome Nervensystem uns im Bruchteil von
Sekunden in den Überlebensmodus versetzen kann, wenn es Gefahr
vermutet, so kann das Nervensystem auch bei entsprechenden
Signalen den Zustand von innerer Sicherheit auslösen. 


Diese sicherheitsrelevanten Signale bezeichnet die Therapeutin
Deb Dana "Glimmer" .


Glimmer sind damit quasi das Gegenteil von Triggern und lösen
einen Zustand aus, in dem sich das Nervensystem regulieren kann
und wir die Verbindung zu uns selbst wiederherstellen (bzw.
aufrechterhalten) können.


Und genau um solche Glimmer und wie du sie findest, geht es in
dieser Episode.


Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


 


ERGÄNZENDE LINKS




Podcast-Episode 214: Persönliche Ressourcen - Wie du
dein Nervensystem unterstützen kannst




Podcast-Episode 218: Akzeptieren lernen... Und warum
Akzeptanz nicht Resignation bedeutet




Podcast-Episode 219: Warum du manchmal ganz bewusst den
Sympathikus aktivieren solltest


Buchtipp: Die Polyvagal-Theorie in der Therapie: Den Rhythmus
der Regulation nutzen von Deb Dana

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