Deine "Freunde" im Darm : Mikronährstoffe + Mikrobiom | Vitamine | Spurenelemente

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Inhalt:
Vitamine E.D.(E.)K.A.: Fettlöslich, Bioverfügarkeit
verbessern durch Aufnahme mit Fett, Aufpassen mit
Überdosierung.
Spurenelemente: Eisen, Folsäure, Bor
--> CAVE: Kaffee Konsum (3-5h Proleme bei der Aufnahme)
Ballaststoffen + Mikrobiom: --> Kohlenhydrate vs.
Ballaststoffe
Faszination Mikrobiom: Deine Darmbakterien sind deine
Freunde
ProBiotika: haben gute Bakterienstämme an Board -->
fermentierte Lebensmittel (Joghurt, Weisskohl (Sauerkraut,
Kimchi))
Präbiotika: fördern das Wachstum "guter"
Bakterienstämme
short chain fatty acids werde mithilfe von Darmbakterien verdaut
(Aus Ballaststoffen gespalten).
Antibiotika Gabe und Mikrobiom
Übergewicht + Mikrobiom
FODMAPS + co.
Train your gastrointestinal system: Überempflichkeit vermeiden
aber immer wieder "trainieren".

Facts:
"Anmerkung der Redaktion: Caecum = Blinddarm :) ! "

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