POLARISIERTES Training | Trainierst Du zu "locker" ?

Trainieren viele Triathleten eventuell ineffektiv? Polarisiertes
Training ist eine Trainingsstruktur, in der niedrig intensives
mit hochintensivem Training kombiniert wird. Polarisiertes
Training zeigt in Studien zu Radfahren, Skilangläufern und
Ruderern positive Effekt verglichen zu einem moderaten
Training.  Die meisten Triathleten trainieren nicht
polarisiert.  Golo hat eine Studie mit der Sporthochschule
in Köln durchgeführt bei der 8 Triathleten polarisiert und 8
Athleten eher moderat trainiert haben. Die Ergebnisse? Hört rein!
 



Dir gefällt der Podcast Dann schreibe uns doch eine
Bewertung🫶
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66

Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284


Erhalte Deinen kostenlosen Trainingsplan


Erhalte deinen Trainingsplan und unseren Performance Guide
kostenlos https://www.rocket-racing.com/trainingsplan


______________________________________


Du möchtest Dein athletisches Potenzial entfesseln?


Entdecke unsere individuellen Coaching Konzepte für Dich und
entfessel dein wahres Potenzial mit unserem wissenschaftlichen
Ansatz.


Vereinbare ein unverbindliches kostenloses Gespräch mit
uns.


https://www.rocket-racing.com/coaching



Mehr Informationen:


Homepage (Hier klicken)

Youtube Channel (Hier klicken)