Wie hoch muss deine VO2Max sein, damit du im Wettkampf performst?

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffausnützung in eurem Körper.
Sie sagt, wie viel Sauerstoff ein Athlet verbrauchen kann pro
Minute und ist ein wesentlicher Performance-Parameter. Ausdauer
Profis erreichen Werte oberhalb von 60ml/min/Kg bei Frauen und
oberhalb von 70ml/min/Kg bei Männern. Die VO2max ist dabei der
Eingang in den Club von guter Performance. Sie ist aber kein
Garant, dass du am Ende auch einen guten Wettkampf erlebst.
Ökonomie der Bewegung und metabolische Effizienz sind unglaublich
wichtige Faktoren neben der VO2max, die selten erfasst oder
beschrieben werden. Unsere Tipps für dein Training? Arbeite an
der VO2max, aber auch an deiner Bewegungsökonomie, deinem Mindset
und deiner metabolischen Effizienz. 
In diesem Sinne: Train smart! 



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