Wie viel SCHLAF brauchst DU als ATHLET:IN wirklich?

Die meisten Athleten scheitern nicht an ihrem Training, sondern
vor allem an ihrer Erholung. Einer der wichtigsten, wenn nicht
sogar der wichtigste Faktor ist das Thema Schlaf. Wie viel
solltest Du als Athlet schlafen und ist guter und ausreichender
Schlaf überhaupt essenziell um gut zu performen? 




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