Wie viel HiT und LiT brauchst Du? POLARISIERTES Training!

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7 Minuten

Beschreibung

vor 1 Jahr

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Zu viel HiT führt zu Übertraining, Stagnation und Verletzungen.
Zu wenig zu einem mäßigen Fortschritt. Die Fragen ist also-Wie
viel solltest Du in welcher Intensitäts-Zone trainieren? 



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