So OFT musst Du TRAINIEREN, um deine LEISTUNG zu STEIGERN!

Amateur Athleten probieren häufig maximale Stunden zu
absolvieren, um sich wirklich zu verbessern. Ist das wirklich
sinnvoll, oder führt dieses Vorgehen eher dazu, dass sie
langfristig stagnieren und nicht besser werden? 
Wie viel solltest Du also als Ausdauer-Athlet und eventuell
Triathlet trainieren? 



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