Krafttraining als Ausdauerathlet - Worauf Du unbedingt achten solltest! mit David Hillmer von BrainBased Movement

Krafttraining oder Ausdauer - Was ist effektiver?
Fisch oder Fleisch. Vegan oder Keto. Ausdauer oder
Kraft. 
Die Fitness und Gesundheits-Welt ist mal wieder
zerstritten. 
Was sind die Benefits der verschiedenen Methoden? 


Ausdauer bzw. Cardio ist besser für deine Fettoxidation,
deine VO2max und deine metabolische Gesundheit. 

Krafttraining lässt Dich besser aussehen, ist effektiver und
für Deinen Hormonhaushalt super sinnvoll. 



Suma Sumarum: Beide Trainingsformen sind sinnvoll und
entscheidend für Deinen langfristigen Trainingsfortschritt,
kombiniert können beide Formen neue Leistungsfortschritte
antriggern.
-
Der "Hybrid Athlete" ist en vogue und immer mehr Athleten wollen
einerseits gut aussehend, stark sein, andererseits vielleicht
auch einmal eine krasse Ausdauer Challenge wie einen Ironman oder
Marathon angehen.
Auch neuere Fitnesskonzepte á la Urban Heroes machen es vor und
kombinieren Kraft mit Ausdauer-Reizen.
-
️ Im Podcast sprechen wir heute mit David Hillmer von Brain Based
Movement über Krafttraining.
Dabei gehen wir unter anderem der Frage nach Wie wichtig
Bewegungen und die richtige Ausführung in deinem Training
sind.  Zudem, ob Du als Ausdauer-Athlet tiefe Kniebeugen
absolvieren solltest und wie Du Krafttraining am besten in Deine
Saisonplanung integrierst.

Mehr zu David findest Du hier:
BrainBasedMovement (Instagram)
Homepage




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