Zone2 Training - die wichtigste Trainingsintensität! Benefits, Anwendung und häufigsten FEHLER!

Low Intensity ist die wichtigste Trainingsintensität und
Session. 
Falsches Low Intensity Training ist der häufigste Grund für
Stagnation im Training und gesunheitliche Probleme durch
Sport. 


3 Tipps wie Du es optimieren kannst: 
Richtige Trainingszonen: Absolviere einen max HF Test und
absolviere deine Session bei sub80% Absolviere mehr Radfahren
und Rudern, da du besser deine HF kontrolieren
kannst. Vermeide EGO Sessions in der Gruppe: Du musst nicht
immer vorne laufen, auch wenn Du der fitteste bist. "Consistency is
Key" und zu harte Sessions ruinieren deinen Form Aufbau. 


Dir gefällt der Podcast Dann schreibe uns doch eine
Bewertung🫶
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66

Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284


Erhalte Deinen kostenlosen Trainingsplan


Erhalte deinen Trainingsplan und unseren Performance Guide
kostenlos https://www.rocket-racing.com/trainingsplan


______________________________________


Du möchtest Dein athletisches Potenzial entfesseln?


Entdecke unsere individuellen Coaching Konzepte für Dich und
entfessel dein wahres Potenzial mit unserem wissenschaftlichen
Ansatz.


Vereinbare ein unverbindliches kostenloses Gespräch mit
uns.


https://www.rocket-racing.com/coaching



Mehr Informationen:


Homepage (Hier klicken)

Youtube Channel (Hier klicken)