Zone2 vs HiIT - individuelle Strategie: Was ist besser für Dich?

In dieser spannenden Podcast-Episode von Golo geht es darum, wie
du dein Training auf das nächste Level heben kannst! Golo teilt
wertvolle Erkenntnisse und Strategien, um deine
Leistungsfähigkeit zu steigern und deine Ziele zu erreichen.
Egal, ob du ein Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi-Athlet
bist, hier findest du Inspiration und praktische Tipps, um deine
Trainingsstrategie zu optimieren.

Golo geht auch auf die physiologischen Aspekte des Trainings ein,
einschließlich der Bedeutung von ATP und AMP, sowie auf die
Aktivierung von Enzymen wie AMPK und PGC1-Alpha. Er erklärt, wie
verschiedene Trainingsintensitäten diese Prozesse beeinflussen.


Der Podcast bietet auch praktische Tipps und Trainingsstrategien
für verschiedene Trainingsniveaus, einschließlich Anfänger,
Intermediate-Athleten, Fortgeschrittene und Profis. Golo
erläutert die Bedeutung von Trainingszonen, Intervallen und
Periodisierung in jedem Level und betont die Notwendigkeit einer
guten Erholung und Ernährung.


Insgesamt bietet der Podcast wissenschaftlich fundierte
Informationen und praktische Ratschläge für Ausdauerathleten, die
ihr Training optimieren möchten.



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