Darmkrebs vorbeugen & länger leben mit Hülsenfrüchten - wissenschaftlich basiert -

Wir können uns jeden Tag selbst retten. Mit Messer und Gabel. Jedes
Jahr sterben 11 Millionen Menschen durch schlechte Ernährung.
Chronische Erkrankungen sind zu ca 80% vermeidbar. Wir können Krebs
vorbeugen und unser Leben verlängern, indem wir mehr von den
„richtigen“ Lebensmitteln essen. Die Global Burden of Disease Study
kam zur Erkenntnis, dass "zu wenig Hülsenfrüchte" unter die Top 10
Plätze der ernährungsbedingten Haupt-Todesursachen
Herzkreislauferkrankungen und Krebs, u.a. Darmkrebs, weltweit sind.
Nicht nur, dass die sehr ballaststoff- und nährstoffdichten
Hülsenfrüchte die Verdauung und die Gesundheit unseres Mikrobioms
signifikant verbessern, wenn man sie regelmäßig isst (übrigens auch
hilfreich bei Reizdarm wie einige Studien zeigen, dazu mehr zu
einem kommenden Beitrag!): Wir können mit ihnen auch das Darmkrebs
Risiko bedeutend senken. Viele Bevölkerungs-Studien zeigen einen
klaren Zusammenhang: je mehr Hülsenfrüchte man isst, desto geringer
das Risiko an Darmkrebs zu erkranken. Den Blogbeitrag, mehr
Hintergründe und Rezepte passend zum Podcast auf meinem Blog
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In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla,
Wissenschaftlerin, Beraterin und Gründerin des Zentrums für
integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm,
das Mikrobiom und Ernährung. Dr. Schwitalla beschäftigt sich u.a.
mit Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und
berät als Public Health Consultant das öffentliche Gesundheitswesen
und Einzelpersonen unabhängig und basierend auf aktuellen
wissenschaftlichen Studien zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung,
Ernährung und Prävention chronisch degenerativer Volkskrankheiten.