#28 Meditation - vergiss alles, was du bisher gewusst hast

Heute räume ich mal mit ein paar Mythen zum Thema Meditation auf.
Du erfährst in dieser Folge:


Was passiert im Gehirn, wenn wir meditieren?

Kann ich meditieren, auch wenn meine Gedanken immer wieder
abschweifen?

Was ist Interozeption und Exterozeption?

Wie wähle ich die richtige Meditation für mich aus?

Wie lange und wie oft sollte ich meditieren?

Wann kommt es zu einer positiven Veränderung in meiner
Gehirnstruktur durch das Meditieren?



Diese Folge ist eine (unvollständige) kurze Zusammenfassung von
#96 How Meditation Works  - Huberman Lab Podcast.


 


Zum Abschluss wartet noch eine Meditation auf dich!


 


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Dr. Sabine Gajewski | INSTAGRAM