#35 Stressbewältigung - 3 effektive Wege aus der Neurowissenschaft

Nachtrag: Die erwähnte Masterclass ist nicht mehr verfügbar.


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In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Stressmanagement
aus einer neurowissenschaftlichen Perspektive! Wir werden drei
wichtige Ziele des Stressmanagements besprechen


Veränderung von Stressauslösern

Erhöhung der Stressresistenz und

aktive Entspannung



Außerdem geht es um die Funktionsweisen des Gehirns und des
Nervensystems. Dabei werden wir Top-Down- und Bottom-Up-Prozesse
erläutern und klären, wie man sie für ein effektives
Stressmanagement nutzen kann.


Du lernst evidenzbasierte Tools , die du nutzen kannst, um deine
Stressresistenz zu erhöhen, dich selbst zu entspannen und in
stressigen Situationen einen klaren Kopf zu behalten. 


 


Viel Spaß beim Hören!


 


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In der Folge erwähnt:


Trust & Ease | #28 Meditation - vergiss alles, was du bisher
gewusst hast


Trust & Ease | #24 Richtig Atmen - Reguliere dein
Nervensystem


Trust & Ease | #14 Stressreaktion - Wie funktioniert unser
Nervensystem?


 


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