#32 [Meditation] Mit Fokus und Energie in den Tag starten

Morgenmeditation: Eine Folge zum Mitmachen für jeden Morgen.


Wir beginnen mit einer einfachen Atemübung, um den Fokus
auszurichten und entscheiden anschließend mit welcher Energie der
Tag beginnen soll. Dein Tag, deine Entscheidungen.


Du brauchst nichts außer einen ruhigen Ort. Setz dich bequem hin
- auf einem Stuhl mit Lehne, in deinen Lieblingssessel oder auf
ein Kissen auf dem Boden. Wir sind hier nicht so. Solange du auf
zwei Dinge achtest, kannst du überall sitzen: Dein Oberkörper ist
möglichst aufrecht und trotzdem hast du ein angenehmen und
komfortablen Sitz.


Viel Spaß bei der Meditation!


 


Wenn du die Meditation regelmäßig machst, spring das nächste Mal
einfach direkt zum Start:


(01:08) Beginn Meditation


 


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