# 09 - GEFÜHLE BEEINFLUSSEN - Wie kann ich mit unangenehmen Gefühlen umgehen?

Manchmal fühlen wir uns unwohl, traurig oder wütend und wissen
gar nicht genau, wo dieses Gefühl gerade herkommt. Oder wir sehen
alles negativ und beziehen vieles auf uns. In dieser Folge wollen
wir solche Situationen mit euch ergründen. Wir stellen euch eine
Intervention der kognitiven Umstrukturierung aus der
Verhaltenstherapie vor - das ABC Modell. Ihr erfahrt, wie unsere
Gedanken und Bewertungen unsere Gefühle beeinflussen und warum
wir in ähnlichen Situationen vollkommen unterschiedlich reagieren
können. In dieser Folge teilen wir mit euch Techniken, um ein
Stückchen gelassener zu werden und entspannter mit unangenehmen
Gefühlen umzugehen.





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