#78 - SCHREIBEN ALS SELBSTHILFE - Wie du expressives Schreiben und Journaling nutzen kannst, um Belastungen zu verarbeiten und deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken?

Den Kopf frei bekommen, Gedanken ordnen - Journaling liegt im
Trend. Was einige für ihre mentale Gesundheit täglich nutzen und
sich ihr Leben kaum noch ohne dies vorstellen können, ist für
andere eine große Überwindung - freies Schreiben! Aber ist es
wirklich hilfreich für die psychische Gesundheit? Tatsächlich
gibt es seit Jahrzehnten viel Forschungsevidenz dafür, dass
expressives Schreiben über belastende oder sogar traumatische
Erfahrungen enorm positive Auswirkungen auf die psychische und
physische Gesundheit von uns Menschen haben kann. In dieser
knackig-kurzen Herzensfolge stellt Jessi uns wichtige Studien und
Ergebnisse aus dem Bereich des expressiven Schreibens vor. Sie
erklärt, was wichtig ist, damit das freie Schreiben seine Kraft
entfalten kann. Außerdem stellt sie kurz zwei andere Formen des
Schreibens zur persönlichen Weiterentwicklung vor: Das
Dankbarkeitstagebuch und die Morgenseiten. So kann jede*r
sein/ihr passendes Tool finden, mit der Unterstützung, die er/sie
gerade besonders braucht.


Viel Freude beim Anhören und Teilen :-)


Vielen Dank für folgende Rezensionsexemplare, die ich auf Anfrage
für meine Recherche kostenlos erhalten habe:


Heilung durch Schreiben - ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe - James
W. Pennebaker - erschienen im Hogrefe Verlag


Schreiben als Therapie? - David Lätsch - erschienen im
Psychosozial Verlag


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Verbreitung des Podcasts - sehr mit einer positiven Bewertung auf
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