#073 - Achtsamkeitsmeditation - Ein kurzer Moment im Hier und Jetzt für die Schwangerschaft

Hallo du Liebe! Heute habe ich eine kleine Achtsamkeitsmeditation
mitgebracht. Die ganz schön ist, wenn es mal etwas schneller
gehen darf. Egal wie lang deine Meditationspraxis ist, etwas zu
tun ist immer gut. Und wenn es halt mal nur 5 Minuten sind oder
ein einfaches kurzes Durchatmen, dann hast du dir damit auch
schon etwas gutes getan. Deinem Gehirn, deinem Geist eine kleine
Möglichkeit der Regeneration gegeben.


Die Achtsamkeit ist ein großartiges Tool, um Stress zu reduzieren
und einen gesunden entspannten, glücklichen Lebensstil zu führen.
Bei der Achtsamkeit geht es eben darum in diesem berühmten hier
und jetzt zu sein. Also einfach mal nur zu beobachten, schauen es
passiert, Gedanken wahrnehmen, Gefühle wahrnehmen, Körper
wahrnehmen, Sinneserfahrungen wahrnehmen. Und das ohne dabei
tausend Sachen gleichzeitig zu machen, mit den Gedanken schon
weiterzuhetzen und ins bewerten und planen zu gehen. Also
natürlich auch eine großartige Technik einfach mal für einen
Moment bewusst mit deinem Baby zu sein. Möglicherweise Umstände
der Schwangerschaft mal unbewertet zu lassen.


Genieße also diesen Moment für dich und dein Baby! 





Alles Liebe,


Deine Sabrina





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