#081 - Atemmeditation - Loslassen und zur Ruhe kommen - Für Schwangere

Hallo du Liebe! Der Atem ist ja von essentieller Bedeutung für
die Meditation. Er gibt dir Halt und unterstützt dich. Und ich
habe mir gedacht, diese Wichtigkeit sollte sich auch hier im
Podcast widerspiegeln. Denn bisher gibt es nur eine einzige
Atemmeditation (Folge #036, falls du sie noch nicht gehört hast,
unbedingt auch mal üben). 


Daher habe ich eine weitere Übung für euch erstellt. Wir üben in
dieser Meditation das doppelt so lange ausatmen, dass dir hilft
zur Ruhe zu kommen. Zum einen den Körper beruhigt und entspannt
und zum anderen auch hilft, Gedanken in die Ruhe kommen zu
lassen. Das sich drehende Gedankenkarussel ein wenig
herunterzufahren. Und so in den Zustand der Meditation zu kommen.


Dieses Thema für die Meditation ist übrigens daher in mir
hochgekommen, dadurch dass ich gerade meinen Meditationskurs
aufzeichne, um ihn zu einem zeitlich für euch unabhängigen Kurs
zu machen. In der Schwangerschaft ist man ja zeitlich nicht soo
unabhängig auf den nächsten Starttermin warten zu können. Naja in
jedem Fall dreht sich in meinem Kurs ein ganzes Kapitel um die
Bedeutung der Atmung für die Meditation. Und wenn man gedanklich
schon bei einem Thema ist sprudeln gleich immer die weiteren
Ideen für Podcastinhalte usw. 


So und für diesen Kurs könnt ihr euch Stand jetzt, wenn die
Podcastfolge erscheint schon auf die Warteliste eintragen, damit
ihr exklusiv die News bekommt, sobald er für die Anmeldung offen
ist. Übrigens, wenn du die Folge erst einige Wochen später hörst,
dann wirst du unter dem gleichen Link einfach direkt die
Anmeldung zum Kurs finden. Eben wegen besagtem Grund, dass die
Zeit in der Schwangerschaft ja begrenzt ist, habe ich mich gegen
solche Späßchen wie “die Anmeldung ist nur 2x im Jahr geöffnet”
entschieden. Keine künstliche Verknappung hier.


Nun alles Liebe und Gute, viel Freude mit deiner Meditation und
bis ganz bald,


Deine Sabrina





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