#087 - Meditation bei Schwangerschaftsübelkeit

Hallo du Liebe! Schwangerschaftsübelkeit ist ja echt eine fiese
Sache. Gerade im ersten Trimester leiden viele Frauen unter
Übelkeit. Es gibt so viele vermeintliche Tipps und
Hausmittelchen. In den meisten Fällen kann man aber echt wenig
tun. Allerdings kleiner Hinweis bitte: Sprich darüber in jedem
Fall mit deiner medizinischen Betreuung. Es gibt einen kleinen
Prozentualen Anteil der Schwangeren, bei der die Übelkeit so weit
reicht, dass sie mehrfach am Tag erbrechen müssen und
Körpergewicht verlieren. Das sollte natürlich medizinisch betreut
werden. Oft ist es aber ja einfach dieses flaue Gefühl im Magen,
das uns den ganzen Tag begleitet.


Und was da im Endeffekt am Meisten hilft ist Annehmen und
Ausruhen. Allein die Akzeptanz darüber, dass das was gerade
passiert im Körper seinen Sinn hat und normal ist, statt sich
ständig versuchen zu wehren, kann entspannen. Und entspannt lebt
es sich doch einfach schöner. Vor allem kannst du dir auch
einfach in der Zeit erlauben, auszuruhen. Wenn du die Möglichkeit
hast, dich etwas zurückzunehmen, dann mach das. Klar, manchmal
geht es eben nicht, z.B. wenn ein anderes Kind versorgt werden
möchte und niemand zur Hilfe da ist. Aber dort wo du dir Hilfe
nehmen kannst, mach das. Du darfst das. Du musst niemandem etwas
beweisen. Vor allem nicht dir selbst, dass du noch super geil im
Job performt hast. Ganz ehrlich: Keine Mama schaut nach der
Geburt auf die Schwangerschaft zurück und sagt, boah hab ich noch
abgeliefert als es mir so dreckig ging. War richtig geil, sich da
durchzuquälen, nur um irgendwem (vielleicht in der männlichen
Welt?) etwas zu zeigen?


Was übrigens auch zauberhaft ist fürs körperliche Wohlbefinden,
ist Yoga. Manche Mamas haben den Gedanken, hm ich melde mich doch
in der 7. Woche noch nicht zu einem Yogakurs an, mal sehen was
passiert. So brauchst du nicht zu denken. Gerade in den ersten
Wochen kann der Yoga sooo gut tun und es ist schön gleich unter
Gleichgesinnten zu sein. Und manchmal kann so ein konkreter
Termin auch helfen, aus dem Gefühl der Energielosigkeit zu kommen
und nach dem Unterricht fühlt man sich plötzlich richtig gut und
frisch. Ich wünsche dir alles Gute, drücke dir die Daumen, dass
du bald wieder vor Wohlgefühl und Energie strotzt.





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