#089 - Selbstheilungskräfte nach der Geburt aktivieren - Wochenbett Meditation [Yoga Nidra]

Hallo du Liebe! Herzlichen Glückwunsch, du hast
höchstwahrscheinlich kürzlich ein zauberhaftes Baby zur Welt
gebracht (oder mehrere?). Und jetzt ist es ganz natürlich, dass
dein Körper heilt und sich zurückbildet. In jedem Fall heilt in
deiner Gebärmutter die Wunde ab, an der die Plazenta mit ihr
verbunden war. Das Ergebnis ist dein Wochenfluss. Gegebenenfalls
gab es bei dir auch andere Verletzungen bzw. Eingriffe. Absolut
ohne Wertung, von Bauch- oder Dammwunden, darfst du dich heute
ganz auf die Heilung aller dieser Wunden konzentrieren. Dein
Körper ist ja erstmal total darauf ausgerichtet sich selbst
heilen zu wollen. Wenn du dich z.B. in den Finger schneidest,
dann geht dein Körper daran und baut ganz schnell neue Zellen, um
diese Wunde zu flicken. Kann er, ganz allein. In diesem Prozess
kannst du ihn auch noch unterstützen. Erstmal ganz easy
natürlich, indem du dich einfach ausruhst. Beim Beispiel des
Fingers… den Finger mit dem frischen Cut hältst du ja auch nicht
in die Luft und schüttelst ihn wild. So gehe gerne auch genauso
achtsam mit deinen inneren Wunden um, auch wenn du sie ggf. halt
nicht siehst. Dann hat dein Körper auch mehr freie Energie, die
er in die Prozesse von Heilung stecken kann.


Und noch mehr Energie frei machen und aktivieren, kannst du auch
in der Meditation. Du bringst den Körper in die Tiefenentspannung
und richtest deinen Fokus aus auf die Heilung. Und dann kennst du
vielleicht die Theorie, dass Energie dahin fließt wo der Fokus
hingeht. Und so kann die Heilung in die Manifestation kommen.
Wenn dich das Thema Selbstheilungskräfte interessiert, empfehle
ich dir die Bücher von Joe Dispenza.


Wie immer, wenn es um das Thema Ausruhen und vor allem im
Wochenbett geht: Mein Appell - du darfst dich auch zurücknehmen.
Es ist absolut unnötig, sich abzufeiern, dafür dass man die Mama
ist, die an Tag 2 aus dem Wochenbett gesprungen ist und den
perfekten Haushalt hat. Such dir alle Hilfen die es gibt, und
nimm sie gerne an, wo du sie brauchst. Manchmal ist dein Umfeld
auch schüchtern oder planlos. Dann darfst du auch einfach direkt
fragen. In der Regel freuen sich echt alle, wenn sie konkret
irgendwo helfen können.


Für diese Meditation habe ich die Technik des Yoga Nidras
gewählt. Es ist ein bisschen ähnlich zum Bodyscan von Jon Kabat
Zinn. Du gehst mit der Aufmerksamkeit durch den Körper und
bringst dich darüber in die Tiefenentspannung. Dort wo dein
Körper die Energien für Heilung freisetzen kann. Mit einem
kleinen Sprinkler Fokus auf deine Mama Verletzungen dazu. 


Alles Gute für dich! Deine Sabrina





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