#103 - Meditation zur Einschlafbegleitung deines Babys/Kindes

Hallo du Liebe! Soo, du willst also, dass dein Baby/Kleinkind
einschläft? Und merkst, dass du vielleicht irgendwie ein bisschen
Trouble damit hast, weil du genervt bist, dass es lange dauert,
dir langweilig ist oder du vielleicht noch ein paar Sachen im
Kopf hast, die du Erledigen willst?


Verstehe ich sehr und versteht wahrscheinlich so wirklich jedes
andere Elternteil. Einerseits möchtest du dein Kind natürlich mit
deiner ganzen Liebe ins Bett bringen um beim Einschlafen
begleiten und andererseits möchtest du auch endlich mal Zeit für
dich haben. Klassiker ist ja auch, wenn man einen Termin hat,
dauert die Einschlafbegleitung plötzlich drei mal so lang. Das
ist natürlich leider diese Energie von Unruhe und Ungeduld, die
man dann ausstrahlt. Dein Kind spürt das. Wir sind permanent in
einem Austausch miteinander, der nicht immer nur physisch
stattfinden muss. Auch auf der feineren Ebene findet dieser
Austausch statt.


Ich persönlich finde es manchmal echt schwer, die Erwartung, dass
das Kind endlich schläft loszulassen. Falls dir das genau so
geht, dann hab ich heute eine Meditation für dich. Mach sie,
genieße sie, vielleicht hilft sie dir loszulassen, das fände ich
total schön. Sie wird dir in jedem Fall helfen, denn du hast ja
gerade eh nichts zu tun und so lenkt sie dich von dieser Ungeduld
etwas ab. Ich würd dir nur Wünschen, dass du trotzdem ohne
Erwartung daran gehst. Irgendwann sind vielleicht die Minuten der
Meditation vorbei und das Kind ist immer noch nicht
eingeschlafen. Dann ist das doch ok. DIe Meditation ist so
konzipiert, dass du selbstständig für dich weiter meditieren
kannst. Sie holt dich nicht zurück. Also wäre es mir wichtig:
Wenn du die Meditation dann beendest, mach das mit Bewusstheit.
Reiß nicht direkt die Augen auf und springe los, sondern gib dir
die Zeit, die eine Sache bewusst abzuschließen bevor die nächste
beginnt. Oder vielleicht willst du halt einfach einschlafen, dann
braucht der Körper das gerade. Ist ja auch ok.


Du kannst die Meditation insbesondere schon anfangen, wenn dein
Kind eben noch nicht schläft. VIelleicht wartest du aber so die
erste wilde Phase ab. Bei uns sind das gerade immer noch so 5
Minuten, in denen mein Sohn mir noch ein paar Sachen erzählen
will. Und dann wird es aber ruhiger, wo man sich besser auch auf
die Meditation konzentrieren kann. Ich bereite mir den Titel
immer gerne schon vor auf dem Handy. Und wenn mein Sohn dann
etwas zur Ruhe gekommen ist, drücke ich nur noch auf die
Kopfhörer zum starten.


So denn, viel Spaß, alles Liebe, Deine Sabrina!





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