#107 - Bewegungsmeditation - Sufi Kreise [Für Schwangere | Schwangerschaftsyoga]

Hallo du Liebe! Wir üben heute eine besondere Art von Meditation.
Wir machen eine Bewegungsmeditation. Diese Bewegung ist auch eine
im Schwangerschaftsyoga gerne geübte Asana. Wir machen die Sufi
Kreise. Indem du dich hier ganz konzentrierst und mit deiner
Atmung verbindest, übst du die Bewegung auf eine meditative Art
und Weise, um so in die Meditation hineinzukommen. Sie ist
wunderbar für dich, wenn du schwanger bist, weil sie ein wahrer
Yoga Allrounder ist.


Die Sufi Kreise sind großartig für deine Wirbelsäule, helfen bei
Rücken- oder Nackenschmerzen. Außerdem öffnen sie deine Hüfte und
dehnen dein Becken. Ein gute Geburtsvorbereitung des Körpers.


Du siehst: Es gibt ganz verschiedene Techniken, um in die
Meditation zu gehen. Wenn du mehr über die verschiedenen
Techniken lernen möchtest, sie ausprobieren magst und vielleicht
für dich herausfinden magst, welche Technik besonders gut für
dich funktioniert, schau dir gerne meinen Meditationskurs für die
Schwangerschaft an:


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