#131 - Yoga Nidra für Verbindung mit deinem Baby [Schwangerschaft]

Hallo du Liebe! Wir machen heute gemeinsam ein schönes Yoga Nidra
für die Verbindung mit deinem Baby. Yoga Nidra ist eine
Wahrnehmungspraxis. Sie wird auch der Schlaf des Yogi genannt und
hat einen unglaublich erholsamen Effekt. Man sagt auch 20 Minuten
Yoga Nidra können 2 Stunden Schlaf ersetzen. Wundere dich also
nicht, falls du später nach der Praxis ganz energetisiert bist
oder morgen früher und leichter aufwachst, als sonst. Und wenn
nicht… naja du bist gerade schwanger. Dein Körper braucht es.


Ich werde dich gleich durch verschiedene Arten der Wahrnehmung
lenken. Yoga Nidra praktiziest du im Liegen. Gerne in der
RÜckenlage, wenn das in deiner Schwangerschaft noch für dich
möglich ist. Du kannst dich auch mit Kissen im Oberkörper etwas
aufrichten, oder ansonsten halt in der Seitenlage. Entweder du
kommst ganz klassische auf die Yogamatte oder du machst es dir
einfach im Bett gemütlich. Ist auch erlaubt!


Ich wünsche dir eine erholsame Praxis, alles Liebe


Deine Sabrina





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