Performance Steigerung durch zyklusorientiertes Training

Du kennst das sicher, in einer Woche fällt dir ein Workout noch
ganz leicht, in der nächsten musst du richtig kämpfen – obwohl du
gar nichts anders machst. Schuld sind mal wieder deine Hormone.


Das ständige Auf und Ab von Östrogen und Progesteron regelt nicht
nur den weiblichen Zyklus, sondern beeinflusst auch deine
körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport. Deshalb ist es
sinnvoll, das Training auf deinen weiblichen Zyklus abzustimmen
und die einzelnen Stadien so zu nutzen, dass du auch hier mit
statt gegen deinen Körper arbeitest.


Wenn du deine Hormone im Training berücksichtigst, kannst du
nicht nur gezielter trainieren, sondern wirst auch schneller
Erfolge sehen.  In welcher Zyklusphase deinem Körper welches
Training gut tut, verrate ich dir in dieser Folge!


Du möchtest dein Training auch  nach deinem Zyklus
gestalten? Dann schau gern auf meiner Webseite vorbei!
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