#92 Ernährungscoach Patric Heizmann: die sieben goldenen Regeln für den perfekten Tag.

Der bekannte deutsche Ernährungs-/Fitnesscoach und Bestsellerautor
präsentiert, wie man vom Passiven ins Aktive kommt. Sein neues Buch
„Gesund, fit & schlank –> Leichter, als du denkst!“
(https://leichteralsdudenkst.de/buch) ist ein Ratgeber für ein
gesundes Leben ohne Diät. Dafür aber mit 60 verlockend leichten
Rezepten.
Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erörtert er, warum
Fasten wichtig und gut ist – allerdings nicht zum Abnehmen, sondern
für die Reinigung unserer Zellen.

Er erzählt ebenfalls, weshalb klassische Diäten nicht funktionieren
können (und was das Ganze mit unseren Urururururururururahnen in
der Steinzeit zu tun hat) und wieso wir uns unseren Körper am
besten wie eine Stadt vorstellen, um die Vorgänge darin zu
begreifen.
Patric verrät im Podcast weiters, wie man alte Gewohnheiten und
Muster auflösen kann. Auch hier gilt: Langsam kommst du am
schnellsten ans Ziel.
Er hat Tipps, wie wir unseren Stoffwechsel wieder ankurbeln können,
erklärt, warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind, zeigt uns den
einfachsten Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung und weiß
zu allem Überfluss noch, an welcher Hundeschule wir unseren
Schweinehund anmelden können.
Im Finale lüftet er – quasi als späte dramaturgische Highlights –
das Geheimnis der „magischen 47“ und gibt uns sieben goldene Regeln
für einen perfekten Tag mit auf die Reise.

Patrics tägliches Ritual ist ein Milchkaffee morgens nach dem
Aufstehen.
Sein Lieblingszitat lautet: „Bleib gesund, aber mach auch was
dafür.“

Hinweis: Statt Glückskeksen gibt es im Abspann im Jahr 2021 geheime
Buchtipps von unseren Gästen – als Belohnung für alle Hörerinnen
und Hörer, die bis zum Schluss dranbleiben.

In diesem Sinne: Viel Spaß bei diesem Podcast!

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schreibt bitte einen
Kommentar und schenkt uns 5 Sterne auf Apple Podcasts. Wir freuen
uns ganz besonders darüber – genauso wie über Post, Anregungen und
Ideen unter der Mailadresse: podcast@carpediem.life