#122 Digital-Detox-Expertin Monika Schmiderer: Wie wir der Social-Media-Sucht entkommen

Wir leben in einer Welt der permanenten Reizüberflutung. Alles wird
immer schneller. Einen großen Anteil daran haben die sich rasant
entwickelnde Technik und Social Media. Die Folge: Wir kommen immer
weniger dazu, innezuhalten, Luft zu holen und bei uns zu
sein.
Wir reagieren, statt zu agieren. Aber was heißt das auf lange
Sicht?

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt
Digital-Detox-Expertin Monika Schmiderer, was das vernetzte Leben
und die digitalisierte Welt mit uns machen.
Denn die permanente Erreichbarkeit und das ständige
Sich-mit-anderen-Vergleichen auf Plattformen wie Instagram und
Facebook, wo mit Likes und Aufmerksamkeit bezahlt wird, tun uns am
Ende des Tages nicht gut.

Die großen Digital-Konzerne wie Facebook & Co agieren nach dem
Zuckerbrot-und-Peitsche-Prinzip. Wir werden mit Likes belohnt und
mit verpassten Shoppingangeboten und schwindenden Followerzahlen
bestraft. Der allmächtige Algorithmus mutiert zu einer Art moderner
Gottheit, die unser Leben bestimmt. Fakt ist, wir verbringen bis zu
37 Stunden pro Woche freiwillig in digitalen Welten. Das ist, wenn
man so will, ein unbezahlter Zweitjob. Wir reden und fühlen nicht
mehr, sondern chatten und liken. Glücklich macht uns das eigentlich
nicht. Krankheiten wie Angststörungen, Depression und Burn-out sind
auf dem Vormarsch.

Monika ging es ähnlich, bis sie eines Tages – oder besser gesagt um
4.20 Uhr in der Früh – den Stecker zog und offline ging. Sie hat
mittlerweile zwei Bestseller zum Thema geschrieben: „Switch off und
hol dir dein Leben zurück“ und „Finde Klarheit – 7 Regeln für ein
selbstbestimmtes und authentisches Leben“.

Im Podcast erklärt die Tiroler Autorin & Speakerin, wie wir
mittels kleiner Änderungen in unserem Verhalten unseren Alltag
grundlegend verändern können. Sie erklärt die 2-Stunden-Regel, die
uns hilft, einen ersten Schritt in Richtung Entschleunigung und
Durchatmen zu tun. Und sie liefert Inspirationen, wie wir die reale
Welt besser von der digitalen trennen können. Plus: Ratschläge für
Eltern, die sich vom Social-Media- und Smartphone-Verhalten ihrer
Kinder überfordert fühlen.

Viel Vergnügen bei diesem Podcast!

Übrigens: Das carpe diem Magazin findet ihr überall, wo es
Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo Ihr könnt wählen,
mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit
der aktuellen Ausgabe starten. Digital ist das Heft unter
kiosk.at/carpediem erhältlich.

Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt
einen Kommentar und gebt ihm fünf Sterne auf Apple Podcast. Wir
freuen uns über Post, Anregungen und Ideen unter der Mailadresse:
podcast@carpediem.life