Achtsamkeitsmeditation mit Markus Müller

Markus Müller lädt Sie in dieser Podcast-Folge zu einer
Achtsamkeitsmeditation ein. Dies ist ein Live-Mitschnitt einer
dreiviertelstündigen Session, die der Gesprächs- und Musiktherapeut
im Kreis von Klientinnen und Klienten in der sysTelios Klinik
eingesprochen hat. Die atmosphärischen Geräusche auf der Aufnahme
können Sie als Einladung und Erinnerung nutzen, sich achtsam von
Moment zu Moment dem Hier und Jetzt zuzuwenden. Wenn Sie merken,
dass diese Achtsamkeitsmeditation für Sie nicht passend ist, können
Sie sie jederzeit unterbrechen, indem Sie die Entspannung
zurücknehmen, die Muskeln anspannen, tief durchatmen und die Augen
wieder öffnen. Bitte hören Sie die Meditation nicht während
Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel
beim Autofahren. Aufgenommen im Juni 2020. Mehr Infos auf
www.sysTelios.de