Der atmende Körper – angeleitete Achtsamkeit mit Andreas Lelley

Andreas Lelley, Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik,
begleitet Sie in dieser Folge mit hypnosystemischen Impulsen zur
Selbstfürsorge durch eine 15-minütige Atem-Achtsamkeitsmeditation,
bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz auf den eigenen Atem richten
und bewusst wahrnehmen können, wo er im Körper spürbar wird. Lassen
Sie Körper, Seele und Geist während der Achtsamkeitsmeditation
wohltuend zur Ruhe kommen. Eine Aufzeichnung vom Mai 2021. Mehr
Infos auf www.sysTelios.de Wenn Sie merken, dass diese
Achtsamkeitsmeditation für Sie nicht passend ist, können Sie sie
jederzeit unterbrechen, indem Sie die Entspannung zurücknehmen, die
Muskeln anspannen, tief durchatmen und die Augen wieder öffnen.
Bitte hören Sie die Meditation nicht während Tätigkeiten, die Ihre
Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel beim Autofahren.