EKG_103: So steigerst du deine Metabolische Flexibilität

Metabolische Flexibilität bedeutet, dass der Stoffwechsel in deinem
Körper in ruhigen Phasen herunterfahren und in actionreichen Phasen
so richtig Gas geben kann. Dann steuert er nämlich sehr effektiv
die biochemischen Auf-, Ab-, und Umbauprozesse von Nährstoffen und
die notwendigen Hormone und Enzyme, die deinen Zellen als Baustoffe
und Überredungskünstler dienen. Was es mit diesem Phänomen genau
auf sich hat und wie du es in deinem Körper aktivieren kannst,
erfährst du in diesem Artikel. In dieser Episode lernst du: - Was
es genau bedeutet, wenn wir von Metabolischer Flexibilität reden,
und warum diese so gesund für dich ist. - Welche kleinsten
Zellbestandteile maßgeblich dafür verantwortlich sind, um deinen
Stoffwechsel anpassungsfähig zu machen. - Wie sich die
Anpassungsfähigkeit des Stoffwechsels auf deinen Körper genau
auswirkt. - Warum intermittierendes Fasten die Metabolische
Flexibilität fördert. - Mit welchem Training du die Anzahl deiner
Mitochondrien steigern kannst. - Wie sich dein Stoffwechsel im
Schlaf anpasst und was in der Nacht genau passiert. - Welchen
Einfluss das Sonnenlicht auf deinen Stoffwechsel hat.