#065 - Bodyscan - Spüre dein Baby

Der Bodyscan ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch
deinen Körper hindurch gehst und jedes einzelne Körperteil
spürst, ganz ohne das zu bewerten, ob sich dieser Teil nun gut
oder schlecht anfühlt. Er kommt aus der Methode des MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn, wobei du
durch Achtsamkeit Stress für dich zu reduzieren lernst und in die
Tiefenentspannung kommst. Die körperliche Tiefenentspannung ist
dann letztendlich deine Tür zum meditativen Zustand.  Du
gewinnst einen besseren Zugang zu deinem Körper und darüber dass
du deine Körperteile bewusst spüren und entspannen kannst, deinem
Körper Heilung zukommen lassen kannst, ein Muskel, der bewusst
gespürt wird, kann auch entspannen.


Und weil eins meiner größten Ziele für dich in der
Schwangerschaft ist, dich in eine tiefe Verbindung mit deinem
Baby zu bringen, geht in diesem Body Scan heute natürlich ganz
viel Aufmerksamkeit zu den Körperregionen, wo dein Baby zu Hause
ist. Vielleicht bist du noch recht früh in deiner
Schwangerschaft, und konntest dein Baby bisher körperlich noch
nicht spüren. Der Bodyscan kann dich da tatsächlich unterstützen,
indem er dich in eine gute Konzentration und Wahrnehmung deines
Inneren bringt. 


Außerdem gibt es noch Neuigkeiten aus unserem Kursangebot: Wenn
ihr gerade Live hört, könnt ihr euch auf neue startende Kurse im
Januar freuen. Dadurch dass die Lage ist wie sie ist, haben wir
kurzfristig die Möglichkeit den ursprünglich in Präsenz geplanten
Meditationskurs doch online abzuhalten. Er startet gleichzeitig
mit dem nächsten Yogakurs nach unserer kleinen Weihnachtspause in
der zweiten Januarwoche. Wenn du also mit einem rundum
Wohlfühlprogramm aus Yoga und Meditation starten möchtest,
bekommst du wie gehabt unser kleines Paketangebot von 10% Rabatt
auf die Kursgebühren. Dafür gibst du dann einfach bei der Buchung
beider Kurse den Rabatt kurspaket10 ein.





Online Yogakurse: https://mamanamaste.de/yoga/


Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/


Zu uns auf Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/