Wie viel Sport muss ich machen?

Das Sport und Bewegung gesund sind, ist den meisten Frauen
bewusst. In meinen Beratungsgesprächen höre ich immer wieder die
Frage: Wie viel Bewegung ist denn ideal? Wie viele Stunden pro
Woche muss ich trainieren, um positive Auswirkungen auf meinen
Körper zu erzielen. Das wolltest du auch immer schon wissen? Dann
hör gern rein in diese Podcast-Folge. Hier verrate ich dir nicht
nur, wie viele Minuten pro Woche du mindestens sportlich aktiv
sein solltest, sondern verrate dir auch, mit welchem Training du
positive Effekte als Frau ab 40 erzielst.

Du trainierst ohne Pulsmessung und weißt nicht, was für deinen
Körper eine lockere, moderate oder intensive Anstrengung ist?
Dann lade dir gerne auf meiner Webseite www.fitmit40.at kostenlos
die Aktivitäts-Skala herunter. Diese Skala hilft dir dabei, die
Belastung während deines Trainings auch ohne Pulsmessung anhand
deines individuellen Körpergefühls einzuschätzen.


----
Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit
unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen
diesen Podcast finden und davon profitieren können.

Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere
ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak

Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen,
Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an
hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.

Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite
und auf Instagram
https://www.fitmit40.at
Daniela Dworzak | Fit mit 40 Instagram

Kennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale
Performance & Wohlbefinden?

Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!
Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin
D3 uvm.
Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40
http://www.everydays.de/?ref=danieladworzak

Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert
Mönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex,
Pilzkomplex uvm.
Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40
https://naturtreu.de?sca_ref=3...