Podcaster
Episoden
05.01.2021
5 Minuten
Wie geht es weiter nach einem so grossen Ziel wie den Olympischen
Spielen? Nicola Spirig weiss, dass es manchmal Phasen der Leere
braucht, und erzählt, wie sie sich immer wieder neue Pläne
macht.
07.12.2020
5 Minuten
Vor allem, wenn man Ziele nicht erreicht hat, ist es wichtig,
Bilanz zu ziehen. Wieso man aber auch dann nicht alles über den
Haufen werfen sollte, erklärt Nicola Spirig.
04.12.2020
5 Minuten
Trotz ähnlichen Trainings jeden Tag ist für Nicola Spirig
Abwechslung sehr wichtig. In dieser Folge erzählt sie, wie sie
Abwechslung einsetzt, um immer wieder höhere Ziele zu erreichen.
26.11.2020
5 Minuten
Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Welche Faktoren
aber immer eine Rolle für eine erholsame Nacht spielen, erzählt
Nicola Spirig in dieser Folge.
18.11.2020
5 Minuten
Mit drei Trainingseinheiten pro Tag ist es normal, dass einen die
Erschöpfung ab und an einholt. Wie Nicola Spirig ihre
körperlichen und mentalen Batterien wieder auflädt, erzählt sie
in dieser Folge.
Über diesen Podcast
Wie steckt man sich realistische Ziele? Was kann man gegen
Nervosität tun? Und wie ruft man Höchstleistungen ab? Mit diesen
und weiteren spannenden Fragen rund um Leistung und Performance
beschäftigt sich die Triathlon-Olympiasiegerin Nicola Spirig in
ihrer Podcast-Serie. Sie gibt wertvolle Tipps, die sich einfach in
den Alltag integrieren lassen.
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