#61 Mein 1-Jahres Vergleich: Transformation von innen und aussen

In dieser Folge teile ich meinen 1-Jahres Vergleich – sowohl
innerlich als auch äußerlich – und welche Key Säulen mich auf
diesem Weg unterstützt haben. Erfahre, wie ich es geschafft habe,
meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu transformieren und
warum ich die 6-Wochen Challenge - HER Health Journey - ins Leben
gerufen habe.

Du wirst praktische Tipps und Tricks für gesunde, schnelle
Mahlzeiten erfahren und lernen, wie du solche Veränderungen
nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive einem
Beispiel für ein gesundes Frühstück direkt in dieser Folge.
Ausserdem spreche ich über die emotionale und mentale Seite der
Gewichtsabnahme, die Bedeutung der Selbstakzeptanz und wie man
mit Rückschlägen umgeht und motiviert bleibt.



Links und Ressourcen:Anmeldung für die HER Health
Challenge via Insta corinne.ruf_ oder Email an
info@corinne-ruf.com
DarmHERo Minikurs:
https://corinne-ruf.com/darmhero-challenge/
5-Wochenkurs Period Reload:
https://corinne-ruf.com/5-wochenkurs-period-reload/