Gesund und fit alt werden. Das wünscht sich jede:r oder?
Aber ein stressiger Alltag, ungesunde Lebensweisen und fehlende
Fitness stehen diesem Ziel oft entgegen. Viele Führungskräfte
werden sich hier wiederfinden, denn neben den vielen
Verpflichtungen, beruflichen Terminen und langen Arbeitstagen
bleibt gefühlt oft keine Zeit mehr für Selfcare, Sport oder
gesunde Mahlzeiten.
Unser heutiger Podcast Gast hat sich zum Ziel gemacht, Menschen
dabei zu unterstützen, lange gesund zu bleiben. Longevity ist das
Stichwort.
Dr. Matthias Kirchmayr, der medizinische Leiter von DieFitmacher,
ist einer der führenden Experten in den Bereichen Prävention,
Zellgesundheit und Anti-Aging. Thomas spricht mit ihm darüber,
wie medizinische Prinzipien und Prävention in die Welt des
Business und Leadership Einzug halten können und warum es für
Führungskräfte essentiell ist, auf ihre eigene Gesundheit zu
achten.
Die zentrale Frage, die wir beantworten wollen, ist: Welchen
Einfluss hat Gesundheit und Fitness auf die Führungsqualität?
Viel Spaß beim Zuhören!
Shownotes:
[01:08] Matthias stellt sich vor und beschreibt, welche
Ziele er mit DieFitmacher verfolgt.
[03:04] Thema Stress: Was löst diesen aus und wie wirkt sich
Stress auf den Körper aus?
[05:46] Thomas und Matthias sprechen ganz konkret darüber, wie
sie sich kennengelernt haben und wie die Zusammenarbeit mit einem
Präventionsmediziner aussehen kann.
[12:38] Matthias erzählt, wie viel er schläft und beschreibt die
Bedeutung von genügend Schlaf.
[13:55] Welche Möglichkeiten haben Unternehmen, um in die
Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu investieren?
[16:41] Warum ist Sport so wichtig? Aber weshalb ist es
gefährlich, mit mangelnder Fitness über seine Grenzen zu gehen?
Stichwort: Marathon.
Matthias erzählt auch, wie er Sport in seinen Alltag integriert.
Gleich vorab: kleine Einheiten sind gut genug.
[21:00] Matthias gibt uns Methoden mit auf den Weg, wie man die
Belastungen im Alltag reduzieren kann. Er erzählt, wie
Spitzensportler:innen sich nach großer Belastung wieder
regenerieren.
[25:00] Thomas fragt nach einer Erfolgsgeschichte, wie
Führungskräfte auch ihre Mitarbeitenden zur Vorsorge bringen
können.
[27:49] Matthias wird zum Wordrap gebeten:
Welche Führungskraft oder Person hat dich in deinem Leben
geprägt und warum?
Welches ist dein Lieblingsbuch oder Lieblings-Podcast?
Welcher Kauf unter 100€ hat dein Leben positiv
beeinflusst?
Wie definierst du Erfolg und warum bist du erfolgreich?
[33:00] Matthias gibt einen letzten Gesundheitstipp.
Buch-Empfehlung
Outlive - Dr. Peter Attia
House of God - Samuel Shem
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Weitere Links
DieFitmacher:
https://diefitmacher.co.at/pages/unser-health-center
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