Ep.4: Cortisol stabilisieren - die Auswirkungen von chronischem Stress (Teil 3 - Hormone)

In dieser Episode des Calm Leadership Podcasts sprechen wir über
die erheblichen Effekte von chronischem Stress und wie sich
dieser auf den Cortisol Spiegel auswirkt. Ein dauerhauft erhöhter
Cortisol Spiegel kann sich beispielsweise auf Schlaf,
Regenerationsfähigkeit, sportliche Leistung,
Konzentrationsfähigkeit und dann auch wieder auf die generelle
Stressbewältigung niederschlagen. In dieser Folge diskutieren wir
negativen Gewohnheiten, die sich unbeabsichtig negativ auswirken
können und geben konkrete Ratschläge, wie der Cortisol Spiegel
nachhaltig durch einfache Routinen gesenkt werden kann.


Inhalte auf den folgenden Studien werden erwähnt:


Joëls M, Karst H, Krugers HJ, Lucassen PJ. Chronic stress:
Implications for neuronal morphology, function and neurogenesis.
Front Neuroendocr. 2007;28(2-3):72-96.
doi:10.1016/j.yfrne.2007.04.001


Eredimir, Ibrahim. Effects of Exercise on Circadian Rhythms of
Cortisol. International Journal of Sports Science. 2013, 3(3):
68-73. doi:10.5923/j.sports.20130303.02


Besuche unsere Homepage: https://www.calmleadership.de


Connecte dich mit uns auf LinkedIn:


Calm Leadership: https://t.ly/_MHIk


Hady Daboul: https://t.ly/ZiNhQ


Estella Sophia Rohrmüller: https://t.ly/sOgnY


Wir freuen uns über dein Feedback und Fragen! Schicke uns einfach
eine E-Mail an info@calmleadership.de