Disziplin und Durchhalten: Erfolgsstrategien vom Marathon bis zum Alltagsleben

In dieser Episode teilen Lukas und Tobias ihre persönlichen
Geschichten und Einblicke in die Vorbereitung auf den
Paris-Marathon. Erfahrt, wie sie sich physisch und mental auf
dieses herausfordernde Ereignis vorbereitet haben und welche
Abenteuer sie während des Marathons erlebten. Lukas und Tobias
gehen auch der Frage nach, wie Disziplin und Willensstärke nicht
nur im Sport, sondern in allen Lebensbereichen zum langfristigen
Erfolg beitragen können. Sie geben euch praktische Tipps, wie ihr
diese Schlüsselkompetenzen trainieren und stärken könnt, um eure
eigenen Ziele zu erreichen.


Weiterhin diskutieren sie die Unterschiede zwischen Disziplin und
Willensstärke und erklären, warum beide essenziell sind, um gute
Gewohnheiten zu etablieren und Versuchungen zu widerstehen. Durch
ihre Erlebnisse am Marathon-Tag veranschaulichen sie, wie
kritisch eine gut durchdachte Routine aus Training, Ernährung und
Regeneration ist. Schließlich betonen sie, dass echte Freiheit in
der Selbstbeherrschung liegt und wie jeder die Fähigkeit
entwickeln kann, seine Disziplin zu stärken. Bleibt dran, um
inspiriert zu werden und zu lernen, wie ihr eure Ziele mit
Entschlossenheit und Stärke verfolgen könnt.

Take-aways:


Die Vorbereitung auf einen Marathon erfordert viel Training
und Disziplin über einen Zeitraum von etwa zwölf Wochen.

Disziplin und Willensstärke sind entscheidend, um langfristig
Sport zu treiben und Ziele zu erreichen.

Die richtige Ernährung und Regeneration sind ebenfalls
wichtig für den Erfolg beim Sport.

Kleine Änderungen oder Fehler können sich im Laufe eines
Marathons addieren und zu Problemen führen.

Routinen und klare Richtlinien helfen, Disziplin
aufrechtzuerhalten und Ziele zu erreichen. Disziplin und
Willensstärke sind entscheidend für den langfristigen Erfolg.

Disziplin ermöglicht es, gute Gewohnheiten und Routinen zu
entwickeln

Willensstärke hilft dabei, Versuchungen zu widerstehen und
sich auf das Ziel zu konzentrieren

Disziplin und Willensstärke sind trainierbar

Klare Ziele und eine gute Selbstregulation können dabei
helfen, Disziplin und Willensstärke aufzubauen

Disziplinierte Menschen sind frei, während undisziplinierte
Menschen Sklaven ihrer eigenen Gefühle und Emotionen sind



Links:


TEDx-Video: Erfolgreich trotz Faulheit und Aufschieben

Studie Marathon

Studie Disziplin

Paris Marathon

Buch Marathon Vorbereitung

Buch Laufbibel