Stark & Stabil: Krafttraining als wichtige Ergänzung

Gemeinsam erforschen wir mit (Sport-)Physiotherapeutin Maria
Hinnerth von „be fit be fast“ die Bedeutung einer stabilen Mitte,
den Nutzen von Krafttraining und wie es zur Verletzungsprävention
bei Läufer:innen beiträgt. Wir teilen praktische Tipps, um deine
Muskulatur zu stärken, zeigen auf wie du im Alter davon
profitierst und geben die Motivation weiter, sie ab jetzt in
deinen Alltag einzubauen. Hör rein und mach mit!
 


- Anmeldung zum ASICS Österreichischen
Frauenlauf: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/asics-oesterreichischer-frauenlauf/anmeldung


- Be Fit be fast: https://befit-befast.at/


-
Lauf-ABC: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/lauf-abc-technik-training


- Stabile
Mitte: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/stabilitaetsuebungen


- Trainings
Know-How: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/trainings-know-how


-
Trainingspläne: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/training/trainingsplaene


- Website des ASICS Österreichischen
Frauenlaufs: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de


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- Strava: https://www.strava.com/athletes/115470088


- Host: Florian Reiter,
Website: https://www.reiterflorian.at/podcast/


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https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de