#236 „Sportbox“-Betreiber Conny Wilczynski: „Project Re:Start“ – wie du in 12 Wochen fit wirst

Der Ex-Handballprofi und Unternehmer fühlte sich nicht mehr wohl in
seiner Haut und hat durch eine Lifestyle-Umstellung in 12 Wochen 12
Kilo abgenommen.

Der Frühling steht vor der Tür. Der Winter winkt uns nochmal kurz
im Vorbeigehen (mit einer steifen Brise) zu und macht sich auf den
Weg in sein Sommer-Camp im ewigen Eis.

Und wir stellen plötzlich erstaunt fest, dass wir es uns in der
kalten Jahreszeit möglicherweise ein bisserl zu gut gehen haben
lassen. Höchste Zeit also, wieder fit zu werden. Unser heutiger
Podcastgast kann uns genau erzählen, wie ihm das gelungen
ist.

carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit Conny
Wilczynski. Der ehemalige österreichische
Handball-Nationalteamspieler wechselte nach dem Ende seiner
Sportkarriere die Seiten und wurde Unternehmer. Er ist
Geschäftsführer der Sportbox und von Padelzone. Der Seitenwechsel
vom sehr aktiven in ein eher passives Leben bescherte ihm
allerdings einige Kilos zu viel. Als die Waage dann 100,6 Kilogramm
anzeigte, startete Conny mit Unterstützung eines
Fitnesstrainers und einer Ärztin sein „Project Re:Start“
– einen Selbstversuch, bei dem er durch einen bewussten
Lifestyle-Wandel innerhalb von 12 Wochen 12 Kilo abnehmen
wollte. Damit er nicht allzu leicht aus der Nummer rauskommen
konnte, ließ sich der ehemalige Spitzensportler von einer
Dokumentarfilmcrew auf seinem Abenteuer begleiten.

Den Körper zum Positiven verändern
Ob er sein Ziel erreicht hat, wie es ihm mit seiner
Lifestyle-Umstellung und vier Trainingseinheiten (zu maximal eine
Stunde) pro Woche ergangen ist und welche Erfahrungen er in diesen
drei Monaten gesammelt hat, hört ihr in dieser Folge.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Wie du durch einen Lifestyle-Wechsel deinen Körper in 12 Wochen
drastisch zum Positiven verändern kannst.
• Hautfaltenmessung ist hot: Der Mensch hat 13 Hautfalten. Jede
Hautfalte steht für ein Organ.
• Nachhaltiges Abnehmen basiert auf einer Kombination aus vier
Teilbereichen (Bewegung/Training/Ernährung/Schlaf).
• Nach zehn Tagen hast du dich mental auf den neuen Lifestyle
eingestellt.
• Vier entzündungsfördernde Nährstoffe und Substanzen, die wir
unserem Körper nur in geringem Maße zuführen sollten, sind Gluten,
Zucker und Milchprodukte sowie Alkohol. 
• Was glutenfreies Essen bewirken kann.
• Warum Krankenkassen Personal Coaches mitfinanzieren
sollten.
• Unsere Schulhallen sind 180 Tage im Jahr leer. Gleichzeitig fehlt
es an Sport-Locations, damit sich unsere Jugend mehr bewegen kann.
Moment. Was wäre, wenn …?

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes:
Der Personal Coach von Conny ist Nick Haasmann. Die
betreuende Ärztin beim „Project: Restart“ war Dr. Dagmar
Prinz.  

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