Erhöhe deine Schwingung – Pranayama mit Sukadev | Atemübungen | Yoga Vidya

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen.
Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schließlich folgt Brahmari,
Murccha und Plavini.
Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten
Atemübungen im Yoga, befreit Nasennebenhöhlen, reduziert Kapha
(Schleim), aktiviert das Prana, sorgt für Klarheit.
Nadi Shodana: reinigt die Energiekanäle, erhöht den
Sauerstoffgehalt im Blut.
Brahmari: hilft Freude im Herzen zu spüren, stärkt die Stimme und
erhöht das Volumen der Lungen.
Murccha: reduziert Pitta, beruhigt den Geist und die
Psyche.
Murccha Plavini: Lungenvolumen und Energiesystem werden maximal
ausgedehnt, Astralkörper, Aura und das Bewusstsein erweitern
sich, sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit.
Komme ins Spüren und lerne


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