Selbstmassage - so geht's

Sich den Nacken massieren lassen ist eine Wohltat. Wenn man gerade
keinen Massagetermin gebucht hat oder der Partner oder die
Partnerin nicht in der Nähe ist, kann man sich auch selbst
massieren. Wie das geht, erklärt der Physiotherapeut der
Fachhochschulen Südschweiz und Bern Ron Clijsen.  «Nicht jeder
Schmerz ist geeignet, wegmassiert zu werden», sagt
Clijsen. «Bei Entzündungen Hände weg.» Bei Verspannungen kann
man durchaus selber Hand anlegen.  Einfacher geht eine
Selbstmassage mit Massageöl oder Bodylotion. Und natürlich auf der
nackten Haut. Aber auch durch die Kleider hindurch kann man sich
selber gu massieren. An Stellen, an die man schlecht hinkommt, kann
man mit einem Igelball arbeiten.  Falsch machen kann man
eigentlich nichts, ausser man knetet und drückt die verspannte
Stelle zu sehr. Wie immer macht die Dosis das Gift.