#076: Auf die Schnelle gesund ernähren mit Sarah Tschernigow

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit der
erfolgreichen Ernährungsberaterin Sarah
Tschernigow über ihre Entscheidung, einen Podcast zu
starten, ihre erfolgreichste Episode, warum sich so viele
Menschen schwer damit tun, gesund zu leben und wie sie das ändern
können. Dazu erfährst du einen einfachen Trick, um deine Impulse
besser zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen gesund
zu essen.


Sarah Tschernigow ist Medienberaterin, Journalistin, Fitness- und
Ernährungsberaterin. Ihr Podcast No Time To Eat gehört zu
erfolgreichsten Podcasts im Gesundheits- und Ernährungsbereich
und erreicht pro Folge viele tausende Zuhörer.


Mittlerweile erreicht Sarah mit ihrem Podcast No Time To Eat
(den sie eigentlich als Marketingaktion gestartet hat) ein
riesiges Publikum mit mehr als zwei Millionen Downloads. Ihre
Erfahrungen hat Sarah nun auch in einem nagelneuen Buch
verarbeitet, das sich genau wie ihr Podcast No Time To Eat nennt.


In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Sarah über
ihre Entscheidung, einen Podcast zu starten, ihre erfolgreichste
Episode, warum sich so viele Menschen schwer damit tun, gesund zu
leben und wie sie das ändern können. Dazu erfährst du einen
einfachen Trick, um deine Impulse besser zu kontrollieren und
auch in stressigen Situationen gesund zu essen.


Viel Spaß!


 
Inhaltsabschnitte

01:45 - Wie der Podcast No Time To Eat zu einem Riesenerfolg
wurde

07:30 - Was Sarahs Zuhörer am meisten interessiert

17:00 - Wie du schlechte Ernährungsmuster brichst

21:30 - Eine typische Einkaufsliste von Sarah

23:00 - Wie du dich auf die Schnelle gesund ernährst

39:00 - Was Sarah in einer Bar bestellt

Zitate aus der Episode

03:30 - "Meine Frage war, wie kann ich es denn schaffen, dass
ich immer noch viel arbeite und mit viel Leidenschaft meinem Job
nachgehe, trotzdem mich gesünder ernähre."

05:30 - "Ich wusste vor drei bis vier Jahren nicht einmal,
was ein Podcast ist."

07:45 - "Machen! Einfach machen!"

08:30 - "Das beste ist, dass ich heute einfach im Flow bin,
weil ich meine Passion gefunden habe."

10:00 - "Erstmal geben und dann nehmen."

12:30 - "Ich gebe immer meine persönlichen 100%. Das ist
meine Arbeitseinstellung."

14:00 - "Menschen sind auf der Suche. Menschen brauchen
Orientierung, sie suchen Klarheit."

17:50 - "Das wichtigste ist, dass du zwischen Impuls und
Handlung einen Cut setzt."

21:15 - "Ein wichtiger Tipp ist auch, dass du früh schon mit
guten Lebensmitteln in den Tag startest."

22:45 - "Für mich sind Süßigkeiten bunte Deko, ich nehme das
gar nicht mehr ernst."

25:00 - "Es ist wie ein Fachbuch mit vielen Infos, was aber
wie eine Geschichte geschrieben ist."

28:15 - "Die Wahrheit ist doch, gesunde Ernährung ist
einfach. Wir müssen es doch nicht verkomplizieren."

32:15 - "Je mehr du nach einem Plan isst, desto weniger hörst
du auf das, was dir dein Körper sagt."

33:45 - "Der Witz ist, wenn du wirklich auf deinen Körper
hörst, der will keine Pommes, der will keinen Burger."

41:15 - "Mein 80-jähriges Ich würde mir sagen, mache dich
nicht so verrückt."

Weiterführende Links

No Time To Eat: Auf die Schnelle gesund ernähren

So denken Millionäre von T. Harv Eker

Podcast No time to eat mit Sarah Tschernigow

Abstimmung für Sarah als beste Podcasterin



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