Entspannen und Abgrenzen - eine Anleitung zur Entspannung.

BITTE ERST LESEN: Das ist eine Entspannungshypnose.


Diese Folge hat eine kurze Dauer von nicht mal 15 Minuten. So
dass du sie wirklich in deinem Alltag unter bekommst. Sie
unterstützt dich auch darin, dir ein inneres Schutzschild
aufzubauen, und dich innerlich von deinen Sorgen oder dich von
anderen Menschen mental gesund abzugrenzen. Wie du es von mir
vielleicht schon kennst, gestalte ich es so, dass auch das
Schmunzeln nicht zu kurz kommt. Denn was wäre das Leben ohne
Lächeln? Ich bin mir ziemlich sicher, dass du danach gelassener
auf deine aktuelle Situation blicken kannst. Und wenn der Effekt
nachlässt, dann hörst du die Folge einfach wieder oder du
wechselst mal zu meiner Podcastfolge "Sunrise Mind- und plötzlich
läuft es leichter".


Die aktuelle Folge ist für jede Person geeignet,
die nachhaltige Entspannung sucht.


WICHTIG: Höre diese Folge am besten im Liegen,
da ist es am Bequemsten.Du kannst sie auch im Sitzen anhören z.B.
im Zug oder im Flugzeug.


Achte darauf, dass du NICHT am Strassenverkehr aktiv
teilnehmen musst. Und auch einer Aufsichtspflicht kannst
du in diesem Moment nicht nachkommen.


Decke dich zu, bevor du zu hören beginnst, denn dein Puls wird
sich senken und daher deine Körpertemperatur auch.


Höre am besten mit Kopfhörern zu, wenn du nicht alleine bist.


Setze dich beim Zuhören nicht unter Druck: alles darf so sein,
wie es sich für dich gerade anfühlt.


Und jetzt wünsche ich dir eine wunderschöne Zeit des
Loslassens. Wie immer freue ich mich über dein Feedback
dazu.
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