Befreiter durchs Leben gehen Teil 2

Auch diese Woche geht es in Achtsam wieder um die Akzeptanz- und
Commitment-Therapie. Weil es dazu so viel zu sagen gibt, haben
sich Main Huong und Diane gleich zwei Folgen dafür Zeit
genommen.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:28:23 - Meditation "Beobachterperspektive"


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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Steven C. Hayes: Kurswechsel im Kopf Von der Kunst
anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden. Beltz Verlag,
2020.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Befreiter durchs Leben
gehen

Schmerzen: wie Achtsamkeit hilft

Krisen, Stress: mit Achtsamkeit Hoffnung schöpfen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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