Stressbewältigung – Achtsam durch die Rushhour des Lebens

Auch in der Rushhour des Lebens haben wir jeden Tag die
Möglichkeit, gut für uns zu sorgen, uns Selbstmitgefühl und
Aufmerksamkeit zu schenken.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:34:13 - Atem-Übung für stressige Situationen


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Quellen aus der Folge:


Karen May Barry et al.: "A randomized controlled trial of the
effects of mindfulness practice on doctoral candidate
psychological status." In: Journal of American College Health
Volume 67, 2019 - Issue 4.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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