Achtsam Grenzen setzen und Nein sagen

Grenzen setzen ist je nach den eigenen Bedürfnissen wichtig und
gesund für Geist und Körper. Oft ist es aber gar nicht so
einfach.


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Quellen aus der Folge:


Studie: Training zur Stärkung des Grenzbewusstseins und
Achtsamkeit (Blaser, 2017 in Advances in Social Sciences Research
Journal)



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Buch "Sag Ja zum Nein" von Klaus Blaser

Buch "Selbstbewusst NEIN sagen: Grenzen setzen - Grenzen
achten" von Gisela Ruffer

Buch "Meine Grenzen erweitern: 155 Techniken zur
Selbstbehauptung und zum Abbau innerer Blockaden" von Petra von
Minden



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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