Kurse - Wie wir Achtsamkeit üben können

In dieser Folge Achtsam bekommt Ihr einen Überblick über Kurse,
in denen wir Achtsamkeit lernen können.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:31:04 - Übung für den Umgang mit schwierigen Emotionen


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Quellen aus der Folge:


Bassam Khoury et al.: "Mindfulness-based stress reduction for
healthy individuals: A meta-analysis." In: Journal of
Psychosomatic Research Volume 78, Issue 6, June 2015, S. 519-528.

MacBeth, A., and Gumley, A. (2012) Exploring compassion: A
metaanalysis of the association between self-compassion and
psychopathology. Clinical Psychology Review, 32 (6). S. 545-552.

Phoebe Long, Kristin Neff: "Self-compassion is associated
with reduced self-presentation concerns and increased student
communication behavior." Learning and Individual Differences
Volume 67, October 2018, S. 223-231



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Grenzen setzen: Wenn wir uns aus sozialen Medien zurückziehen

Weisheit: Durch Achtsamkeit Gleichmut und Gelassenheit
erlangen

Reisen: Wie wir achtsam Urlaub machen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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